LIGEVÆGT

Gruppeforløb for dig, der ønsker frihed i dit forhold til mad og krop

Opstart: Torsdag d. 29. august 2024 kl. 16.30 - 19.00

7 mødegange, vi mødes hver anden uge. Sidste mødegang torsdag d. 21. november 2024

Lokation: Hanstholm Workspace, Bytorvet 38, 7730 Hanstholm

Max 6 deltagere

Emner vi arbejder med:

  • Madregler

  • Sult

  • Skam

  • Vægtneutral Sundhed

  • Intuitiv spisning

  • Bevægelse

  • Egenomsorg

  • Kropsrespekt

  • Vægtstigmatisering

  • Internaliseret Vægtstigmatisering

  • Værdier

  • Følelser og tanker

Vi lever i en tid, hvor vi bombarderes med, hvad sundhed er. Det kan være svært at finde op og ned i de mange råd og anbefalinger.

Mange af os har mistet overblikket for, hvad der er et normalt forhold til mad og krop. Vi navigerer efter ydre parametre som kostplaner, diæter, vægt, BMI. Maden deles op i forbudt og tilladt, den ene kur eller kostretning afløser hinanden. De madvarer vi har gjort forbudte, er de selvsamme madvarer vi overspiser i, når vi “falder i” fra vores kur eller kostretning. Så står den dårlige samvittighed klar til at fortælle os, hvor lidt rygrad vi har, hvor lidt motiverede vi er, vi får os hevet op til - i morgen starter jeg igen - og den negative sundhedsspiral er hermed i gang.

Vi har glemt at vores krop er fantastisk til at fortælle os, hvornår vi er sultne, og hvornår vi er mætte.

Hvis du kender til, at bruge rigtig mange af dine timer til at tænke på slankekur, vægttab, mad, steder på kroppen du er træt af og dunke dig i hovedet, når du ikke formår at holde dig til den madplan, du har sat dig for at følge, så vil jeg opforde dig til at komme med på “Et liv uden Overspisninger”.

Det får du:

  • Gruppeforløb varetaget af en erfaren behandler med Mad, Krop og Selvværd

  • Et trygt fællesskab af ligestillede du kan sparre med og hvor ingen spørgsmål er for små eller store

  • Få øje på dine mønstre i forhold til mad og arbejde på at skabe nye selvkærlige mønstre

  • Få øje på dine mønstre i forhold til din krop og arbejde på at skabe nye selvkærlige mønstre

  • Personlige hjemmeopgaver imellem hvert modul

  • Muligheden for at arbejde med dig selv med støtte fra både jeg og de andre gruppemedlemmer i et selvkærligt rum

  • 7 moduler á 2,5 timers varighed. (250,- pr time = 625,- pr. gang) I alt for forløbet 4375,-

  • Beløbet kan betales over 3 gange. Sidste betaling senest 1 måned efter opstart.