Slip Fri af Dine Overspisninger
Dette gruppeforløb er tiltænkt dig, som lever i en hverdag med overspisninger.
Drømmer du om et liv uden overspisninger - Hvor du er i kontrol over dit liv uden at maden styrer dig. Et liv i Frihed, hvor du kan bruge din tid på at leve livet, opnå dine drømme og mål i livet. Blive gladere og fri til at leve DIT liv med DINE drømme.
En overspisning karaktiseres ofte af kontroltab, følelsen af ikke at kunne stoppe med at spise. Du gør det alene og gemmer papiret og andre spor, så du kan smide det ud, uden nogen ser det.
Uden for overspisninger har du generel et kaotisk spisemønster ofte uden måltidsstruktur. Du spiser enten restriktivt og planlægger ofte den næste kur og din vægt kører op og ned - Eller du har givet helt op og spiser generelt for meget imellem overspisningerne, imens din vægt støt øges. Du kan føle dig desperat over vanskelighederne ved at kontrollere maden. Tanker om mad og spisning fylder i dit liv og vægten har en stor betydning for din selvopfattelse.
Vi har fokus på vores kost og kroppe som aldrig før. Det kan medføre et forstyrret forhold til mad og i mange tilfælde en reel spiseforstyrrelse. Du ved måske ikke selv, at du læner dig op af en spiseforstyrrelse og tænker bare, at du burde tage dig sammen og følge en slankekur. En spiseforstyrrelse trives i skjul. Den er som en snylter, den æder sig gradvist ind på alle områder i dit liv. Det handler ikke om, at du skal tage dig sammen. Det handler om, at du skal have den rette hjælp. Du skal til at se på dit forhold til mad på en anden måde end, hvor vægten og kalorietælling er i fokus.
Overspisningsepisoder er forbundet med mindst 3 af nedenstående:
Du spiser hurtigere end normalt
Du spiser til du er ubehagelig mæt
Du spiser store mængder uden at være sulten
Du spiser alene på grund af skam over mængderne
Du føler væmmelse ved dig selv, selvforagt, nedtrykthed eller skyld efterfølgende
Fysiske symptomer:
Du har overspisninger
Du har forbudte/tilladte madvarer
Du har regler for mængder
Du har en enten/eller tilgang til din kost
Psykologiske symptomer:
Kropsutilfredshed
Utilstrækkelighedsfølelse
Andres behov først
Høje krav til dig selv
Perfektionisme eksempelvis i forhold til udseende, orden, rengøring
Du kender til tanker som:
Jeg er uden rygrad
Ingen vil kunne forstå mig
Det er pinligt så meget jeg spiser
Det er mit eget problem
Jeg starter på kur i morgen
Nedenstående er et uddrag af min egen fortælling om mit liv
med spiseforstyrrelsen BED (Binge Eating Disorder), tvangsoverspisning.
"De første mange år tænkte jeg ikke over, at mine overspisninger var et problem. De var bare en del af mig, som udviklede sig mere og mere. Jeg var godt klar over, at det nok ikke var normalt at spise de mængder mad indimellem, jeg gjorde det jo også altid i skjul, men det havde altid været en del af mig, så jeg tænkte ikke så meget over det.
Jeg var dengang ikke klar over, at mit lave selvværd, skyld, skam og negative kropsopfattelse hang sammen med maden.
Det med maden, mente jeg, handlede jo bare om, at jeg skulle tage mig sammen og lade være med at grovæde. Men det kunne jeg ikke. Jeg blev rastløs, ja nærmest desperat indvendig, hvis ikke jeg kunne overspise. Jeg kunne overholde en slankekur i perioder og derved regulere min vægt, men jeg røg altid tilbage. Jeg var altid på slankekur. Jeg var ved diætister, sundhedsplejersker, skolelæger, som altid efterlod mig samme sted - Opfyldt af skyld og skam, fordi jeg endnu engang blev bekræftet i, at jeg var forkert.
Jeg kunne ikke forklare dem, hvorfor jeg ikke kunne overholde en slankekur, fordi jeg forstod ikke selv hvorfor. Det eneste som stod klart og tydeligt for mig var, hvor forkert jeg var. Det sted inde i mig, var meget ensomt."
Læs artiklen om mig i Nordjyske Medier her: https://nordjyske.dk/nyheder/thisted/50-000-danskere-lider-af-samme-problem-pia-overspiste-i-smug/ae10be96-3bec-445c-9843-bdf019897a36
Er du i tvivl om du er i målgruppen
eller har du spørgsmål, så skriv til pia@madmentorthy.dk eller ring på 23264059.
8 mødegange á 3 timer, i alt 24 timer med psykoterapeut og pædagog Stine Bak Odder og Pia Jespersen madmentor, sygeplejerske og shadowfacillitator (Skyggecoach).
Hver gang med et tema og efterfølgende gruppeterapi.
Du skal være indstillet på at arbejde videre med opgaver imellem gruppemøderne.
Der er ikke nuværende mulighed for offentligt betalt behandling af Binge Eating Disorder. Diagnosen bliver først gældende i Danmark i 2022, når WHO’s diagnoseliste ICD-11 træder i kraft. Du kan tale med din læge om muligheden for tilskud til forløbet.
Læs mere om Stine her
https://www.facebook.com/OdderStine/ og her https://www.psykoterapeut-stine-bak-odder.dk/
Læs mere om Pia her
https://madmentorthy.dk/min-historie.html og her https://www.facebook.com/MadmentorThy/