Fylder tanker om mad, vægt og sundhed i din hverdag? 

Har du regler for hvilke madvarer, der er forbudt og tilladt, dine måltider styres af kalorieberegning, forbud, restriktioner og regler, og du straffer dig selv, hvis du ikke har spist det ”rigtige”? Måske har du i årevis levet på den ene kur efter den anden, hvor du svinger imellem at følge kuren en periode og derefter ende i den ene overspisning efter den anden?

• Udskyder du tøjkøb, jobskifte, kærligheden, sociale arrangementer på grund af dit udseende og tallet på vægten?

• Vejer du dig ofte og påvirkes dit humør af det tal, du ser på vægten?

• Når du ikke er tilfreds med hvad du ser, straffer du så dig selv og din krop, fordi den ikke ser ud, som du gerne vil have den til?

• Måske sammenligner du kritisk din krop med andre kroppe på de sociale medier og du har flere områder på kroppen, du er utilfreds med?

• Har du regler for hvilke madvarer du må/ikke må spise?

• Styres dine måltider af kalorieberegning, forbud ... ?

 Et område jeg kender ALT til. Jeg ved, hvordan det føles at være fanget i et negativt kropssyn, hvordan det kan sætte en stopper for mange ting i dit liv. Jeg ved også nøjagtig, hvad der trigger overspisninger.

Jeg ved også, hvordan man slipper ud af det madkaos. 

Og det gør du IKKE ved at lade tallet på vægten styre dig. Eller ved at få endnu en kostplan du skal følge.

Er du klar til at gribe din Sundhed an på en anden måde end en evig slankekur

Jeg arbejder med dine overbevisninger og tanker relateret til mad, vægt, krop og sundhed. Der er ingen kostplaner eller bestemte restriktioner. Målet er, at du opnår et helt naturligt og afslappet forhold til mad og din krop. At du lærer at mærke din krops sult- og mæthedssignaler igen.

Det er ikke et quickfix i form af en ny trend eller en ny kur. Det er en måde for dig, at gå fra madkaos til indre ro og derved blive fri for, at tanker omkring mad, vægt og krop fylder alt for meget i din hverdag.

​Er du klar til at bryde ud af slankekurenes og vægtens fængsel?

Min historie

Jeg har det meste af mit liv kæmpet med vægten. Jeg havde svært ved at forstå, hvorfor jeg ikke kunne holde de tabte kg væk.

Jeg lærte tidligt, at mad gav mig en ro og var en fantastisk måde at håndtere de mange stærke følelser og indtryk på. Senere i mit liv blev det forstyrrede spisemønster til en reel spiseforstyrrelse, jeg har nok haft spiseforstyrrelsen BED i ca 20 år.

Jeg er en meget sensitiv person og har selvfølgelig også været et meget sensitivt barn. Jeg tror det er derved mit forstyrrede spisemønster startede. Fordi jeg ikke vidste hvad jeg skulle gøre ved alle de indtryk og følelser der dagligt væltede ind over mig.

Jeg spiste på alle mine følelser, i stedet for at mærke hvad jeg havde brug for. Jeg havde ikke kontrollen over maden, den styrede mig.

Jeg spiste for at få ro i mine tanker, ro i kroppen og for at få følelserne væk igen. Især hvis jeg var ked af det, men også hvis jeg boblede af glæde.

Jeg havde svært ved at rumme alle aspekter af mine følelser, og når jeg spiste, fik jeg en ”numb” tilstand både i kroppen, tankerne og følelserne. Og dét kunne jeg lide.

Efterhånden var det den tilstand jeg befandt mig bedst i. Der hvor jeg ikke kunne mærke min krop eller mine følelser så voldsomt.

Overspisningerne gjorde også at jeg kunne tilsidesætte mine egne behov, og sætte andres behov over mine egne.

På den måde kunne jeg være stærk og klare alt. Jeg er jo ikke sådan en der er svag og sårbar!

Relevante Uddannelser og Kurser

Intuitiv spisning og Vægtneutral Sundhed v/ læge og ekspert i vægtneutral sundhed Rasmus Køster-Rasmussen og diætist og ekspert i Vægtneutral Sundhed Inger Bols

BED - Behandling og diagnosticering v/vægtneutral diætist Inger Bols og Psykolog og specialist i Binge Eating Disorder Lene Meyer

BED, Tvangsoverspisning Diagnostisering og behandling v/Kompetencecenter For Spiseforstyrrelser

ACT, Fordybelseskursus v/Act Danmark, Acceptance and Commitment Therapi ACT i praksis I forhold til kerneprocesserne

ACT, Grundkursus v/Act Danmark, Acceptance and Commitment Therapi

Vredeshåndtering v/Pernille Melsted. Kursus om sund vrede, sårbarhed og grænsesætning

Madmentor v/Marie Steenberger og Sofia Manning. Herunder Coachuddannelsen fra Sofia Manning, Redskaber indenfor Acceptance and Commitment Therapi, Compassion Focused Therapy, Mindfulness i kognitiv adfærdsterapi

Shadowfacilitator v/Pernille Melsted, (Debbie Ford) Terapeutisk overbygning inden for skam, grænsesætning, skyggearbejde, vrede, sårbarhed

Professionsbachelor i Sygepleje, Sygeplejerske